π ADHDκ° μμ¬λ λ, μ΄λ»κ² ν΄μΌ ν κΉμ?
μΌμμμ μ§μ€νκΈ° μ΄λ ΅κ±°λ μ°λ§ν¨μ μμ£Ό κ²½ννλ©΄ ADHDλ₯Ό μμ¬ν μ μμ΅λλ€. λ€μ΄λ²λ μΈν°λ·μμ μκ° ν μ€νΈλ₯Ό ν΅ν΄ 'μν'μΌλ‘ λνλ¬λ€λ©΄, μ νν μ§λ¨μ μν΄ κΌ μ λ¬Έκ°μ μλ΄νλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.
π ADHD μ§λ¨, μ νμν κΉμ?
λ€μ μ¬νμ ν΄λΉλλ€λ©΄ μ νν μ§λ¨μ μΆμ²ν©λλ€:
β
νμ
μ΄λ μΌμ μνμμ μ§μ€λ ₯μ΄ λ¨μ΄μ§κ³ μμ£Ό μ°λ§ν¨μ κ²½ν
β
κ°λ¨ν μΌμ νλλ°λ μ€μλ₯Ό μμ£Ό λ°λ³΅
β
μ μμ λΆμμ΄λ μΆ©λμ±μ μμ£Ό λλ
νΉν μκ° μ§λ¨μ μ΄λκΉμ§λ μ°Έκ³ μ©μΌλ‘, μ νν μ§λ¨μ μ λ¬Έκ°μμ μλ΄μ΄ νμμ λλ€.
π₯ ADHD μ§λ£ λ° μΉλ£ λΉμ© μλ΄
πΈ μ§λ¨ λ° κ²μ¬ λΉμ©
- μ μ κ³Ό λλ μμμ²μλ
μ λ¬Έμλ£κΈ°κ΄ λ°©λ¬Έ μ:
- μ½ 3~10λ§ μ κ°λμ μ§λ£ λ° κ²μ¬λΉκ° λ°μν μ μμ΅λλ€.
- κΈ°λ³Έμ μΈ μ§λ¨μ μλ΄μΌλ‘ μ§νλλ©°, μΈλΆμ μΈ μ¬λ¦¬ κ²μ¬λ μ§μ€λ ₯ κ²μ¬(κ°κ΄μ κ²μ¬)λ₯Ό λ³νν κ²½μ° μΆκ° λΉμ©μ΄ λ°μν μ μμ΅λλ€(μ¬λ¦¬ κ²μ¬: νκ· 5λ§~20λ§ μ λ΄μΈ).
πΈ μ½λ¬Ό μΉλ£ λΉμ©
- μ½λ¬Ό μΉλ£κ° κ²°μ λ κ²½μ°:
- νκ· μ μΌλ‘ ν λ¬ μ½ 5~10λ§ μ λ΄μΈμ λΉμ©μ΄ λ€ μ μμ΅λλ€.
- λ€λ§, μ νν λΉμ©μ μ²λ°©λ°λ μ½λ¬Ό μ’ λ₯μ μ©λμ λ°λΌ μ°¨μ΄κ° μμ΅λλ€.
λΉμ© νλͺ© | νκ· λΉμ© | λΉκ³ |
---|---|---|
μ΄κΈ° μ§λ£λΉ | 3λ§~10λ§ μ λ΄μΈ | μ λ¬Έμ μλ΄ ν¬ν¨ |
μ¬λ¦¬ κ²μ¬ λ° μ§μ€λ ₯ κ²μ¬ | 5λ§~20λ§ μ λ΄μΈ | μ νμ κ²μ¬ (νμ μλ) |
μ½λ¬Ό μΉλ£λΉ | μ 5~10λ§ μ λ΄μΈ | μ½ μ’ λ₯μ 볡μ©λμ λ°λΌ |
β λΉμ© κ²½κ°μ μν ν:
- 보ν μ μ© μ¬λΆλ₯Ό νμΈν΄ 보μΈμ. ADHD μ§λ¨ λ° μΉλ£λ λλΆλΆ 건κ°λ³΄νμ΄ μ μ©λ©λλ€.
- νκ΅ μλ΄ μΌν° λ± μ μ μΈ΅μ μν μ μ κ±΄κ° μλΉμ€λ₯Ό μ λ ΄νκ² μ 곡νλ κΈ°κ΄μ νμ©ν΄ 보μΈμ.
β οΈ ADHD κ²μ¬μ μΉλ£, λΆλͺ¨λκ» μ΄λ»κ² μ€λν κΉμ?
λΆλͺ¨λκ» λ§μλ릴 κ²½μ° κ°λ³κ² μ¬κΈ°μλ κ²½μ°λ λ§μ΅λλ€. μλμ κ°μ λ°©λ²μ μ¬μ©ν΄ 보μΈμ:
- μμ μ΄ κ²ͺκ³ μλ ꡬ체μ μΈ μ¦μκ³Ό μ΄λ €μμ μμ§ν μ΄μΌκΈ°νμΈμ.
- νκ΅ μ±μ μ΄λ μνμ λ―ΈμΉλ μν₯μ λν΄ κ°κ΄μ μΈ μ¬λ‘λ₯Ό λ€μ΄ 보μ¬μ£ΌμΈμ.
- "κ°λ²Όμ΄ λ¬Έμ κ° μλλΌ μ νν μ§λ¨μΌλ‘ ν΄κ²°ν μ μλ€" λ μ μ κ°μ‘°νμΈμ.
λΆλͺ¨λκ³Ό ν¨κ» λ³μμμ μ λ¬Έκ°μ μ견μ λ£λ κ²λ μ’μ λ°©λ²μ λλ€.
π¬ λ κΆκΈν κ² μμΌμ κ°μ?
μΆκ°λ‘ κΆκΈν μ μ΄λ λ μμΈν λμμ΄ νμνλ©΄ νκ΅ μλ΄ μ μλμ΄λ μ§μ μ μ κ±΄κ° λ³΅μ§μΌν°μ λ¬Έμνμλ©΄ μΉμ ν λμλ릴 κ²μ λλ€.
μ νν κ²μ¬λ μμΌλ‘μ νμ λ° μΌμμνμ ν° λμμ μ€ μ μμ΅λλ€. νΌμ κ³ λ―Όνμ§ λ§κ³ κΌ μ λ¬Έκ°λ₯Ό λ§λ보μΈμ! ππ’